Dlouhé túry, náročný terén a proměnlivé počasí. To klade na trekingové boty nejvyšší nároky. Pohodlí zajistí především správný model obuvi a přiměřená velikost. Důležité jsou ovšem také vhodné ponožky a komfortní vložky do bot.
Pokud toto všechno neladí dohromady, i nejkrásnější výlet se rychle změní v utrpení plné puchýřů a sedřené kůže. Jak se tomu vyhnout a užít si každý krok naplno?
1. Správný výběr obuvi: velikost a typ
Investice do kvalitních turistických bot se vždy vyplatí. Klíčové je však vybrat vhodné pro vaše potřeby:
- Správná velikost: Nikdy nepodceňujte význam správné velikosti. Noha v botě by měla mít dostatek prostoru, zejména v přední části, aby prsty nebyly stlačené, zejména při chůzi s kopce. Zároveň bota nesmí být příliš volná, aby noha neklouzala a nevznikaly odřeniny. Ideální je zkoušet boty odpoledne, kdy je noha mírně oteklá, a vždy s ponožkami, které budete na túry nosit.
- Typ boty dle terénu a intenzity:
- Lehké trekové boty: Vhodné pro nenáročné túry po zpevněných cestách a v mírném terénu. Jsou prodyšné a lehké.
- Středně vysoké trekové boty: Univerzální volba pro většinu turistických aktivit. Poskytují dobrou oporu kotníku a ochranu v různorodém terénu.
- Vysokohorské boty: Určené do náročného terénu, na vícedenní túry s těžkým batohem, do sněhu a ledu. Nabízejí maximální oporu a ochranu nohou.
HORYDOLY.cz: čtěte podrobně o druzích pohorek
2. Funkční anatomické vložky: upgrade pro vaše nohy
I nejlepší boty mohou být být ještě pohodlnější s anatomickou vložkou. Funkční vložky jsou navrženy tak, aby:
- Optimalizovaly rozložení tlaku: Rovnoměrné rozložení tlaku snižuje zatížení chodidel a předchází vzniku otlaků.
- Zlepšily stabilitu: Podpora klenby zajišťuje stabilitu nohy v botě a snižuje riziko podvrtnutí kotníku.
- Absorbovaly nárazy: Tlumící materiály pohlcují otřesy při došlapu, čímž chrání klouby a páteř.
- Regulovaly vlhkost a teplotu: Prodyšné materiály pomáhají odvádět pot a udržovat nohu v suchu, což je klíčové pro prevenci puchýřů.
SIDAS.cz: vyberte si turistické vložky do bot
3. Správné ponožky: prevence puchýřů
Mnoho turistů podceňuje výběr ponožek, a přitom právě ony hrají klíčovou roli v prevenci puchýřů. Bavlněné ponožky jsou tabu! Ideální jsou funkční turistické ponožky, které se vyznačují:
- Materiálem: Moderní syntetické materiály (polyester, polyamid) nebo merino vlna odvádějí pot od pokožky, udržují nohu v suchu a minimalizují tření.
- Konstrukcí: Mají zesílené zóny na patě, špičce a pod klenbou, kde dochází k největšímu tření. Bezešvé provedení snižuje riziko vzniku puchýřů.
- Správnou velikostí: Ponožky nesmí být příliš volné, neboť shrnutá látka vytváří otlaky, ani příliš těsné, aby neomezovaly krevní oběh.
SIDAS.cz: prohlédněte nabídku turistických ponožek
Pohodlí v turistické obuvi není luxus, ale jedná se o prevenci problémů při turistice. Správný výběr bot, doplnění o kvalitní anatomické vložky a používání funkčních ponožek jsou klíčovými kroky k tomu, abyste si každou túru užili bez bolesti a nepohodlí.